睡眠的科学
The Science of Sleep
- 主演：
- 导演： Jeff Semple
- 类型：纪录片
- 地区：英国
- 年份：2016
- 语言：英语
介绍：欢迎在线观看由 等主演的纪录片片《睡眠的科学》， 影视集合第一时间为你提供《睡眠的科学》，如果你喜欢《睡眠的科学》请把它分享给的朋友，有您们的支持我们会做的更好。祝你观片愉快！ 剧情简介: Sleep has long been regarded as nothing **** than a way to charge our batteries. But what if it can control our weight, allow us to make memories, and **** us to fight off diseases like Alzheimer’s? We travel the world to investigate how revolutionary new technology has revealed the sleeping brain as an energetic and purposeful machine. 看最新电影上影视集合影院(www.ysjihe2.com)
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Sleep affects everything.书更好！
总结起来：睡眠不足影响记忆、效率；增加肥胖症或者心脏病的风险。好的睡眠是很重要的。
体量不高的科普纪录片，44分钟仅相当于长片的一半，相当于一集电视剧。从各方面展现出充足的高质量的睡眠对身体的好处，从加强记忆力、调整情绪起伏、增进判断力到控制进食和体重，乃至预防老年痴呆，不过对于大多数人来说，道理都懂，就是做不到。
1. 睡眠影响记忆力/学习能力 2. 睡眠影响专注力 3. 睡眠影响情绪识别能力 4. 睡眠不足会吃更多/变胖 5.睡眠会帮助大脑清“缓存” 6. 睡眠充足可降低患阿尔兹海默症的风险 - 知道睡眠不足的危害，却没有提供保证良好睡眠的方式QAQ。
简约的电视纪录片。信息量还行。4星
道理都懂，充足的睡眠给予人旺盛的精力、记忆力…然而做起来好难啊！我有一个朋友，高高瘦瘦，巨爱睡觉，她说瘦的秘诀就是多睡觉，👌，她对了。
更加明确了睡眠的重要性，尤其是关于把食欲水平控制在合理水平上以及清洗大脑中的有害垃圾预防淀粉样蛋白质沉积导致痴呆这一点。难怪一起实习的小伙伴之前说他的室友备战考研，每天作息改为睡12个小时了，当时听了很惊讶，现在理解了。以后努力睡满8小时吧，晚上11点到早上7点。
Sheldon:现在我要让我的脑脊液清洁我的大脑了！ Leonard:??? Sheldon: It's bedtime!!!!!!!
小学时候有次课文背诵我看了两遍就去睡 醒来发现居然就很熟练了 从那时候开始我就有意利用睡前时间进行记忆性学习 可惜后来随着失眠的日益严重放弃了这个好习惯 上大学之后就没怎么好好睡觉 近半年来感觉从前非常自豪的记忆力急剧衰退 道理都懂 是时候行动啦！
1. 睡眠影响记忆力 2. 睡眠影响注意力 3. 睡眠影响情绪识别能力（即直觉和情商） 4. 睡眠不足会吃更多 5. 睡眠充足可降低患阿尔兹海默症的风险