地平线系列：性格的真相

我觉得我快坚持不下去了。原来想要开心真的很难

冥想有益平心静气，增加大脑灰质；基因组后天可塑。不同的经历，选择使不同的基因开关。

7.5 让我比较震惊的还是性格的遗传性占了40%-50%，况且基因还能在后天改变。冥想我觉得是有用的，难的是坚持...相信确实有人可能从生下来就是抑郁的了。但反问，每个人都必须追求快乐吗？

1.婴儿期，母亲的大量触碰关爱或有助于形成平静稳定的性格。2. 认知偏差矫正，寻找更多笑脸的训练，或有助调整积极心态。 3. 冥想

"没什么实质内容" 的观众评价不算太苛刻。表观遗传学对双胞胎和大鼠的研究显示，后天**对基因开关的影响能够在一定程度上改变性格，甚至能够遗传。（在n多集地平线系列纪录片出镜的勇者白鼠先森 Michael Mosley，其实长期焦虑失眠，还是个社恐。）

一眼洞察**和阴暗面，不一定是悲观，反而是天赐才能。用笑脸识别的方法测定思维模式和人格特质是消极or积极，有点扯了，万一只是熟悉了游戏玩法，越来越熟练呢？不过有句话我倒是相信：性格决定命运，但命运更决定性格，此研究证明：境遇甚至改变了大脑结构与基因。有人一出生就注定了此生的抑郁。

1.乐观使人长寿，平均七年半。2.恐惧焦虑与右前脑有关。3.冥想有益平心静气，增加大脑灰质。3.母爱也是可遗传的。更少母爱的雌鼠对子**更少关怀。4.基因组后天可塑。不同的经历，选择使不同的基因开关。

那个不断点击笑脸来提高左右脑的反应速率，分明就是大bug，没看出来哪里像严谨的科学方法。但是冥想有助于focus on yourself，改变大脑这点倒是可信的。比较震撼的是原来我们的基因一直在改变。

看到国外前沿科学技术的时候就会有惊奇感，同时又有挫败感（想到中国的情形）。左右脑的不对称性成了研究悲观乐观性格的重要切入口，CBM技术貌似有很大的推广空间。母亲对婴儿的哺育照料情况从片中的研究来看，就已经对小孩性格的形成有不小的影响。

所以结论就是人可以变得积极起来，只要7周。